Dieta de la fruta

Dieta de la Fruta
La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
ProcedimientoDía 1:Para desayunar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
Tres rodajas de queso mozzarella.
Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:Para desayunar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
Dos porciones de fruta.
2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
Dos yogures desnatados al gusto.
Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:Para desayunar
2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
Una tortilla francesa.
Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
50 gramos de queso descremado.
Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:Para desayunar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:Para desayunar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
Una lata de atún.
Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.

¿A QUE LLAMAMOS BULIMIA?

Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico.
La bulimia es una enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas), que produce desarreglos en la ingesta de alimentos con periodos de compulsión para comer, con otros de dietas abusivas, asociado a vómitos y la ingesta de diversos medicamentos (laxantes y diuréticos).
Es una enfermedad que aparece más en las mujeres que en los hombres, y que normalmente lo hacen en la adolescencia y dura muchos más años.
Las personas que padecen de Bulimia, poseen una baja autoestima y sienten culpa por comer demasiado, suelen provocarse vómitos, ingieren laxantes y realizan ayunos, debido a esto, presentan oscilaciones bruscas del peso corporal.
El comportamiento bulímico se observa en los enfermos de anorexia nerviosa o en personas que llevan a cabo dietas exageradas, pero la bulimia no produce perdidas de peso exagerada.

¿A QUE LLAMAMOS ANOREXIA?
Anorexia, pérdida del apetito, para poseer una perdida de peso rápido mediante la restricción de la ingesta de alimentos, sobre todo los de alto valor calórico, asociada o no al consumo de laxantes o diuréticos. Debe distinguirse del trastorno psicológico específico conocido como anorexia nerviosa, y también de la ingestión relativamente baja de alimentos; ésta última no resulta peligrosa para la salud mientras la dieta sea variada y el peso corporal se mantenga, y no debe contemplarse como un trastorno que requiera tratamiento médico.
Las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo ( se ven gordos, aun cuando presentan un estado de extrema delgadez.).